YÜRÜYÜŞ YAPANLAR BU YAZIMI OKUSUN

TV kanallarında programlara çıkan alanında“uzman”  kişilerin; "günde en az on bin adım

Yürüyüş yapmalısınız” ya da “Yürüyebildiğiniz kadar yürüyüş yapın” şeklindeki konuşmasından etkilendim ve yürüdüm.

Bu bilinçsiz yürüyüşlerin yıllar içindeki görünmeyen zararları gün geldi dizlerimin sağlığının bozulmasıyla ortaya çıktı. İstanbul Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi Servisinde tedaviye  başladığımda öğrendim ki;

İNSANIN KİŞİSEL  VÜCUT ÖZELLİKLERİNE GÖRE YÜRÜYÜŞ TAKVİMİ VARMIŞ.

İ    C

Her insanın vücut ağırlığı farklı,Her insanın bacak sinirlerinin sağlığı farklı,Her insanın diz sağlığı farklı,Her insanın  dizdeki sıvının özellikleri farklı olmasına karşın,her insanı EŞİT VÜCUT YAPISIYLA DEĞERLENDİREREK  “günde en az 10 bin,20 bin adım  yürüyüş yap” denilmemesi gerektiğini diz sağlığımı kaybedince öğrendim ama geç öğrenmiş oldum.

İ   C

Bu uyarıcı yazıyı bu nedenle yazıyorum.Fazla kilosu bulunanlar,Hareketsiz işte çalıştığı için akşamları yürüyüş yapanlar öncelikle alanında uzman doktordan  günde kaç adım yürüyüş yapması gerektiğini yapılacak muayene ve tetkikler sonrası öğrenmesi gerekiyor.

Akdeniz Bölgesi insanlarının çoğunluğunda diz sağlığı hastalıkları olduğu bir gerçek. Özellikle Erdemli halkının diz sağlığı konusunda sorunu olmayan insan sayısı çok azdır.Kortizonlu iğnelere ve diz sıvısını artırıcı iğnelere para verenler kadar,ameliyat olanların sayısı da artıyor. Özellikle özel hastane doktorları diz rahatsızlığı ile başvuranları hemen ameliyata yöneltiyor.

İ   C

Tanıdığım bazı kişiler ameliyat olmalarına karşın diz sağlığına kavuşamadılar. Bu nedenle her ortopedistin söylediğine güvenerek, ameliyata karar vermeyin, derim.Diz sağlığım için günlük yürüyüşümü önceleri 4, şimdi 6 bin adım ile sınırladım. Onar gün arayla üç iğne vuruldu,

Diz filmleri ve EMAR çekimi yapıldı,Fizik tedavide tedavi uygulandı, Destekleyici krem ve

köpek balığı kıkırdaklarından yapılmış günlük hap alıyorum,Özel bir krem ile dizlerimi ovma işiniher gün yapıyorum. Ve de en önemlisi diz sağlığıma yeniden kavuşmak için buğday ve buğdaydan yapılan

GLUTENLİ GIDALARI ASLA YEMİYORUM.

Nedir bunlar;Sıkma,börek,bulgur,tarhana,dövme,yufka ekmek,pide,lahmacun,yaş ve

kuru pasta,baklava ve kadayıf gibi buğday unundan yapılan tüm GLUTENLİ yiyecekleri YEMİYORUM. YİNE DE HENÜZ DİZ SAĞLIĞIM DÜZELTEMEDİM

Umarım,bu yazdıklarım yararlı olacaktır size…